Deser/ koktajle bezalkoholowe i smoothie/ małe desery

Milkshake truskawkowo-bananowy

6 lipca 2020

Milkshake truskawkowo-bananowy to pyszny napój z truskawek, bananów i mleka. To bardzo prosty przepis ale warto mieć go pod ręką jak nie będziecie pewni jakie są najlepsze proporcje. Mam przepis na wersję ‚śniadaniową’, bardziej zdrową oraz deserową, z lodami i bitą śmietaną.

Milkshake truskawkowo-bananowy w wysokiej szklance z rurką i bitą śmietaną, w tle truskawki

Składniki:

Podstawowy przepis na ten milkshake to 750g truskawek, 2 duże banany i szklanka mleka. Ja lubię jeszcze dodać ekstrakt waniliowy (można dodać cukier waniliowy) i jakiś słodzik, np. ksylitol, miód, cukier czy cukier kokosowy. Jeśli truskawki są bardzo słodkie to nie trzeba nic dodawać.

Wersja bardziej deserowa – zamiast ekstraktu waniliowego i zdrowego słodzika dodaję lody waniliowe i bitą śmietanę.

Jeśli chcecie żeby napój był bardzo gęsty i zimny można zamrozić banany i zmiksować zamrożone z truskawkami. Można użyć mrożone truskawki ale polecam je rozmrozić bo jest ich po prostu za dużo.

składniki na milkshake truskawkowo-bananowy

Jak zrobić:

Banany obiermy ze skórki, truskawkom ucinamy szypułki i miksujemy z pozostałymi składnikami, w zależności którą wersję wybraliście.

Można użyć stojącego blendera lub ręcznego, weźcie tylko pod uwagę, że tego milkshake wychodzi sporo, zajął on prawie cały kielich mojego 1.8 litrowego blendera.

Milkshake truskawkowo-bananowy nalewany do szklanki

Milkshake truskawkowo-bananowy

Milkshake truskawkowo-bananowy to pyszny napój z truskawek, bananów i mleka. To bardzo prosty przepis ale warto mieć go pod ręką jak nie będziecie pewni jakie są najlepsze proporcje. Mam przepis na wersję ‚śniadaniową’, bardziej zdrową oraz deserową, z lodami i bitą śmietaną.
strawberry banana milkshake in a high glass with whipped cream
Drukuj przepis
0 from 0 votes
czas przygotowania 10 min
czas gotowania 0 min
całkowity czas 10 min
porcje 4 porcje
kalorie 158kcal
autor Aleksandra

składniki

wersja ‚śniadaniowa’:

  • 750 g truskawek
  • 2 duże banany
  • 1 szklanka mleka
  • 1 łyżeczka ekstaktu z wanilli opcjonalnie
  • 2 łyżki słodzika miód/ksylitol/cukier/syrop z agawy

wersja ‚deserowa’:

  • 750 g truskawek
  • 2 duże banany
  • 1 szklanka mleka
  • 2 gałki lodów waniliowych
  • bita śmietana do podania

wykonanie

  • Banany obrać ze skórki, truskawkom uciąć szypułki.
  • Zmiksować blenderem z pozostałymi składnikami.
  • Smacznego!

uwagi

  • Można użyć mrożonych owoców, mrożone truskawki lepiej rozmrozić (jest ich sporo), banany można zostawić zamrożone, jeśli Wasz blender sobie z nimi poradzi.
  • Przechowywanie: można przechować w lodówce na drugi dzień, smakuje tak samo, trzeba trochę przemieszać i ewentualnie rozcieńczyć mlekiem.
  • Kalorie:
    • 158 kcal/wersja śniadaniowa z ksylitolem, 1 porcja/1/4 przepisu
    • 284 kcal/wersja deserowa z bitą śmietaną, 1 porcja/1/4 przepisu.
danie milkshake, napój owocowy, smoothie
kuchnia międzynarodowa
Keyword milkshake truskawkowo-bananowy, milkshake truskawkowy

Wypróbowałaś/-eś ten przepis? Zostaw mi proszę komentarz i napisz czy Ci smakowało. Na pewno pomoże to innym czytelnikom, a mi będzie bardzo miło! Przepis możesz również ocenić i dodać zdjęcie przygotowanego dania.

Zobacz także

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Recipe Rating - click on the stars!





The maximum upload file size: 1 MB.
You can upload: image.
Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.