Milkshake truskawkowo-bananowy to pyszny napój z truskawek, bananów i mleka. To bardzo prosty przepis ale warto mieć go pod ręką jak nie będziecie pewni jakie są najlepsze proporcje. Mam przepis na wersję 'śniadaniową’, bardziej zdrową oraz deserową, z lodami i bitą śmietaną.
Składniki:
Podstawowy przepis na ten milkshake to 750g truskawek, 2 duże banany i szklanka mleka. Ja lubię jeszcze dodać ekstrakt waniliowy (można dodać cukier waniliowy) i jakiś słodzik, np. ksylitol, miód, cukier czy cukier kokosowy. Jeśli truskawki są bardzo słodkie to nie trzeba nic dodawać.
Wersja bardziej deserowa – zamiast ekstraktu waniliowego i zdrowego słodzika dodaję lody waniliowe i bitą śmietanę.
Jeśli chcecie żeby napój był bardzo gęsty i zimny można zamrozić banany i zmiksować zamrożone z truskawkami. Można użyć mrożone truskawki ale polecam je rozmrozić bo jest ich po prostu za dużo.
Jak zrobić:
Banany obiermy ze skórki, truskawkom ucinamy szypułki i miksujemy z pozostałymi składnikami, w zależności którą wersję wybraliście.
Można użyć stojącego blendera lub ręcznego, weźcie tylko pod uwagę, że tego milkshake wychodzi sporo, zajął on prawie cały kielich mojego 1.8 litrowego blendera.
Milkshake truskawkowo-bananowy
składniki
wersja 'śniadaniowa’:
- 750 g truskawek
- 2 duże banany
- 1 szklanka mleka
- 1 łyżeczka ekstaktu z wanilli opcjonalnie
- 2 łyżki słodzika miód/ksylitol/cukier/syrop z agawy
wersja 'deserowa’:
- 750 g truskawek
- 2 duże banany
- 1 szklanka mleka
- 2 gałki lodów waniliowych
- bita śmietana do podania
wykonanie
- Banany obrać ze skórki, truskawkom uciąć szypułki.
- Zmiksować blenderem z pozostałymi składnikami.
- Smacznego!
uwagi
- Można użyć mrożonych owoców, mrożone truskawki lepiej rozmrozić (jest ich sporo), banany można zostawić zamrożone, jeśli Wasz blender sobie z nimi poradzi.
- Przechowywanie: można przechować w lodówce na drugi dzień, smakuje tak samo, trzeba trochę przemieszać i ewentualnie rozcieńczyć mlekiem.
- Kalorie:
- 158 kcal/wersja śniadaniowa z ksylitolem, 1 porcja/1/4 przepisu
- 284 kcal/wersja deserowa z bitą śmietaną, 1 porcja/1/4 przepisu.
Wypróbowałaś/-eś ten przepis? Zostaw mi proszę komentarz i napisz czy Ci smakowało. Na pewno pomoże to innym czytelnikom, a mi będzie bardzo miło! Przepis możesz również ocenić i dodać zdjęcie przygotowanego dania.
Brak komentarzy