Milkshake truskawkowo-bananowy to pyszny napój z truskawek, bananów i mleka. To bardzo prosty przepis ale warto mieć go pod ręką jak nie będziecie pewni jakie są najlepsze proporcje. Mam przepis na wersję 'śniadaniową’, bardziej zdrową oraz deserową, z lodami i bitą śmietaną.
Składniki:
Podstawowy przepis na ten milkshake to 750g truskawek, 2 duże banany i szklanka mleka. Ja lubię jeszcze dodać ekstrakt waniliowy (można dodać cukier waniliowy) i jakiś słodzik, np. ksylitol, miód, cukier czy cukier kokosowy. Jeśli truskawki są bardzo słodkie to nie trzeba nic dodawać.
Wersja bardziej deserowa – zamiast ekstraktu waniliowego i zdrowego słodzika dodaję lody waniliowe i bitą śmietanę.
Jeśli chcecie żeby napój był bardzo gęsty i zimny można zamrozić banany i zmiksować zamrożone z truskawkami. Można użyć mrożone truskawki ale polecam je rozmrozić bo jest ich po prostu za dużo.
Jak zrobić:
Banany obiermy ze skórki, truskawkom ucinamy szypułki i miksujemy z pozostałymi składnikami, w zależności którą wersję wybraliście.
Można użyć stojącego blendera lub ręcznego, weźcie tylko pod uwagę, że tego milkshake wychodzi sporo, zajął on prawie cały kielich mojego 1.8 litrowego blendera.
Would you like to save this?
We'll email this post to you, so you can come back to it later!
Milkshake truskawkowo-bananowy
składniki
wersja 'śniadaniowa’:
- 750 g truskawek
- 2 duże banany
- 1 szklanka mleka
- 1 łyżeczka ekstaktu z wanilli opcjonalnie
- 2 łyżki słodzika miód/ksylitol/cukier/syrop z agawy
wersja 'deserowa’:
- 750 g truskawek
- 2 duże banany
- 1 szklanka mleka
- 2 gałki lodów waniliowych
- bita śmietana do podania
Would you like to save this?
We'll email this post to you, so you can come back to it later!
wykonanie
- Banany obrać ze skórki, truskawkom uciąć szypułki.
- Zmiksować blenderem z pozostałymi składnikami.
- Smacznego!
uwagi
- Można użyć mrożonych owoców, mrożone truskawki lepiej rozmrozić (jest ich sporo), banany można zostawić zamrożone, jeśli Wasz blender sobie z nimi poradzi.
- Przechowywanie: można przechować w lodówce na drugi dzień, smakuje tak samo, trzeba trochę przemieszać i ewentualnie rozcieńczyć mlekiem.
- Kalorie:
- 158 kcal/wersja śniadaniowa z ksylitolem, 1 porcja/1/4 przepisu
- 284 kcal/wersja deserowa z bitą śmietaną, 1 porcja/1/4 przepisu.
Wypróbowałaś/-eś ten przepis? Zostaw mi proszę komentarz i napisz czy Ci smakowało. Na pewno pomoże to innym czytelnikom, a mi będzie bardzo miło! Przepis możesz również ocenić i dodać zdjęcie przygotowanego dania.
Brak komentarzy