Go Back Email Link
+ servings
pineapple mango coconut smoothie in a glass on a wooden board
Drukuj
0 from 0 votes

Smoothie ananas-mango-kokos-limonka

Pyszne, orzeźwiające, naturalnie słodkie!
danie napój owocowy, smoothie
kuchnia międzynarodowa
Keyword smoothie z ananasem i mango
czas przygotowania 10 min
porcje 2 duże porcje
kalorie 348kcal
autor Aleksandra

składniki

  • 1 ananas ok. 450g (waga bez skórki i rdzenia)
  • 1 mango ok. 320g (waga bez skórki i pestki)
  • ½ szklanki mleka kokosowego z puszki
  • sok z 1 limonki lub z ½ limonki jeśli lubicie bardziej słodkie napoje

wykonanie

  • Obrać ananasa: odciąć górną i dolną część owocu, następnie ustawić go pionowo i od góry do dołu ścinać skórkę. Następnie odkroić miąższ od twardego środka (twardy środek i skórkę wyrzucamy).
  • Mango obrać ze skórki, odciąć miąższ od pestki, wycisnąć sok z limonki.
  • Po otwarciu mleka kokosowego wymieszać część gęstą i rzadką (lub dobrze potrząsnąć puszką przed jej otwarciem), odmierzyć ½ szklanki.
  • Zmiksować blenderem wszystkie składniki (jeśli wszystkie składniki nie zmieszczą się w kielichu blendera, można najpierw trzeba zmiksować sam ananas, a gdy zmniejszy swoją objętość dodać mango, mleko kokosowe, sok z limonki i jeszcze raz zmiksować).
  • Smacznego!

uwagi

  • Kalorie = 1 duża porcja (1/2 przepisu). To tylko szacunkowe obliczenia !

Nutrition

Kalorie: 348kcal