Milkshake truskawkowo-bananowy
Milkshake truskawkowo-bananowy to pyszny napój z truskawek, bananów i mleka. To bardzo prosty przepis ale warto mieć go pod ręką jak nie będziecie pewni jakie są najlepsze proporcje. Mam przepis na wersję 'śniadaniową', bardziej zdrową oraz deserową, z lodami i bitą śmietaną.
porcje 4 porcje
kalorie 158kcal
składniki
wersja 'śniadaniowa':
- 750 g truskawek
- 2 duże banany
- 1 szklanka mleka
- 1 łyżeczka ekstaktu z wanilli opcjonalnie
- 2 łyżki słodzika miód/ksylitol/cukier/syrop z agawy
wersja 'deserowa':
- 750 g truskawek
- 2 duże banany
- 1 szklanka mleka
- 2 gałki lodów waniliowych
- bita śmietana do podania
wykonanie
- Banany obrać ze skórki, truskawkom uciąć szypułki.
- Zmiksować blenderem z pozostałymi składnikami.
- Smacznego!
uwagi
- Można użyć mrożonych owoców, mrożone truskawki lepiej rozmrozić (jest ich sporo), banany można zostawić zamrożone, jeśli Wasz blender sobie z nimi poradzi.
- Przechowywanie: można przechować w lodówce na drugi dzień, smakuje tak samo, trzeba trochę przemieszać i ewentualnie rozcieńczyć mlekiem.
- Kalorie:
- 158 kcal/wersja śniadaniowa z ksylitolem, 1 porcja/1/4 przepisu
- 284 kcal/wersja deserowa z bitą śmietaną, 1 porcja/1/4 przepisu.
Nutrition
Kalorie: 158kcal