Print Pin

Smoothie kawowe z bananem i płatkami owsianymi - kawa i śniadanie 2w1

Pyszne smoothie z kawą, bananem i płatkami owsianymi. Jeśli nie macie czasu na śniadanie przed pracą, to jest to coś dla Was! Tym smoothie można się też najeść – płatki owsiane i banan bardzo sycą.
danie smoothie, śniadanie
kuchnia międzynarodowa
Keyword smoothie z kawą, smoothie z kawą i bananem
czas przygotowania 5 minutes
namaczanie płatków w kawie 15 minutes
całkowity czas 5 minutes
porcje 1 porcja
kalorie 479kcal
autor Aleksandra

składniki

przepis podstawowy:

  • 60 ml espresso 4 łyżki
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 banan
  • ¾ szklanki mleka można użyć mleka roślinnego, np. migdałowego
  • 2 łyżki syropu klonowego

opcjonalne dodatki:

  • 1 łyżeczka kakao niesłodzonego
  • 1 czubata łyżeczka masła migdałowego
  • duża szczypta cynamonu

wykonanie

  • Płatki owsiane zalać espresso. Możecie dodawać dalej resztę składników, lub jeśli macie czas, odstawić płatki z kawą na ok. 15 minut, żeby zmiękły (łatwiej będzie zmielić smoothie). Jeśli nie macie maszyny do kawy to trzeba zalać 1-2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej (w zależności jak mocną kawę pijecie) 4 łyżkami wrzątku, następnie dodać płatki owsiane i wymieszać.
  • Do kielicha blendera dodać wszystkie składniki i miksować dokładnie, aż się połączą i smoothie będzie gładkie.

uwagi

Smoothie można zrobić dzień wcześniej, np. wieczorem. Rano trzeba będzie dodać ewentualnie trochę więcej mleka, bo płatki owsiane bardzo chłoną płyn i smoothie zgęstnieje.

Nutrition

Calories: 479kcal